Как сохранить зубы во время беременности?

Гигиена, Детская стоматология

Памятка для будущих мам

Необходимо пройти осмотр у врача – стоматолога в период беременности трижды:

  1. При постановке на учет по беременности
  2. На 5–6 месяце беременности
  3. За 2–3 недели до родов

 

Незабудьте

  1. Провести санацию полости рта
  2. Проводить профилактические мероприятия 1 раз в 6 месяцев (профгигиена и фторирование зубов)
  3. Заниматься общеоздоровительными мероприятиями (соблюдение режима дня и гигиены сна, прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой)
  4. Ввести в пищу (по рекомендации врача) витамины, макро – и микроэлементы, укрепляющие структуру эмали
  5. Придерживаться рационального питания (противокариозная диета):
  • Употреблять пищу небольшими порциями 4 – 5 раз в день.
  • Соблюдать водный режим (1 – 1,5 литра воды в день).
  • Употреблять достаточное количество:
    — белков (молоко и молочнокислые продукты, рыба, сыр, яйца, курица, индейка, говядина и т.д.);
    — сложных углеводов (хлеб зерновой и отрубной, макароны из муки грубого помола, темный рис, сухофрукты, мед);
    — жиров (орехи, сливочное, оливковое и растительное масла).
  • Употреблять свежие овощи, фрукты, зелень и соки (соотношение вареной пищи к сырой 3:1).
  • Не забывать употреблять морскую капусту, морскую рыбу, морепродукты и зеленый чай (в них наибольшее количество водорастворимого фтора, необходимого для зубов).
  • Ограничить употребление «вредных углеводов» — мучных и кондитерских изделий (конфеты, булочки, торты и т.д.)

Все это поможет сохранить зубы во время беременности

Ура, можно не приезжать в клинику ... Помощь на дому